sila masa

[...] Klata i Plecy: Na treningu 0 sil , o cezarach wogole nie myslalem , czulem sie jak szmata %-) Ale jak bedzie dieta to bedzie sila a jak bedzie sila to bedzie masa :-)) SS 1: Wyciskanie skos dodatni + wioslowanie podchwytem: 10 x 32kg + 15 x 20kg / 8 x 42kg + 12 x 30kg / 8 x 52kg + 10 x 35kg / 6 x [...]

[...] -klatka: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcia, tycia 13. STAN ZDROWIA: w lutym [...]

Zaczynając tem trening też się szczerze mówiąć bałem czy siła nie opadnia, czy masa itp... No ale zaryzykowałem i nie mogę powiedziec ze załuję, wręcz przeciwnie, czy ćwiczy się lepiej niż normalnie? mi tak, po 1 -sze prócz 2 ostatnich tygodni na siłowni nie spędzam więcej czasu niż 30-35 min, pomimo to rezultaty są bardzo dobre. Jestem bardzo [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LBC PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8miechow(ogolnie 2l 2m) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

Powiem szczerze, że to świetny stack i miałem po nim niezłą pompę. Siła i masa też dobrze poszła. Na mnie podziałał dobrze. Mam tylko pytanie do bardziej ogarniętych w temacie: mianowicie zamierzam brać go ponownie, z tym, że z monohydratem kreatyny(nasilenie efektów). Czytałem gdzieś, że takie stacki bierze się między cyklami kreatyny. Zamierzam [...]

siłą nie powinna spaść, jeśli tylko nadal przed treningiem będziesz miał odpowiednią ilość glikogenu, co do pompy, to jest to efekt wytwarzania tlenku azotu a no-ex powoduje jego zwiększone wydzielanie, tak więc jeśli nie dostarczysz innego no-bustera to będzie ona oczywiście mniejsza...ale nie myl pompy, która moim zdaniem jest któtkotrwałym [...]

pamietam wcześniej jak zaglądałem do Ciebie to było mało białka ........ widze ,ze teraz masz bardzo mało weglowodanow ,takich rzeczy jak chleb ,kasza ryż ,ziemniak wcale nie widac swojego czasu tez cos podobnego stosowałem ,spadło z 5 kg ,a potem spadek zatrzymał sie ,siła na treningu na minus ,mało zaczeły bolec mnie stawy i były jakby [...]

Przy 10x10 bardziej masa natomiast przy 10x5 zarówno masa jak i siła

[...] zawsze :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26734199_10213306799362676_1670382967455276962_n.jpg?oh=c6b57fa24ce10f87a97eae6ae84e5f28&oe=5AF4FED0 Dla Filipa Pospisila spełnić Kryterium Arnolda to pikuś,mimo 700km do przejechania [...]

jak cwiczysz FBW na siłe to głownie ćwiczysz 4 ćwiczenia wielostawowe w których pracuje całe ciało i celem jest zwiekrzenie siły JAK BYŚ SIE WZIOŁ za normalne FBW w kierunku masy SIŁA TEZ idzie bo nie ma czegoś takiego że jak ćwiczysz na mse to tylko masa idzie MASA IDZIE TAK SAMO JAK SIŁA WTEDY przeciesz to oczywiste

[...] ( teraz znow jestem na cyklu z XPenergize ) wiec nie powiem Ci dokladnie jak z osiagami i masa, ale mniej wiecej kojarze i tak Ci to postaram sie nakreslic, pamietam ze sila mi poszla za***iscie a gorzej bylo z masa, ALE tylko dlatego ze prawie wogole nie lapalem tluszczu bo mialem dobra dietke no i XPenergizer oczywiscie do pomocy, kupuj [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

Dodam że raczej nie mam zamiaru być kulturystą. Jedynie przybrać na wadze mięśniowej (dane podane w profilu, mym) i powiększyć różne partie mięśni, wyeksponować do pewnego stopnia. Lubię wysiłek... do pewnych grac. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i przy okazji masa. Z tym się [...]

Te procenty nie zawsze są ważne głównie dlatego, że liczy się właśnie technika. Idąc dalej-nie liczy się ścisła liczba powtórzeń...to takie już przestarzałe ujęcie treningu na siłe-że od 6 powtórzeń jest siła, a powyżej to już nagle masa. Wszystko zależy w głównej mierze od techniki, potem dopiero nalezy się patrzec na liczbę powtórzeń. Można [...]

miętki- bo to najlepszy sposób na zwiekszenie siły i masy bez blokady psychicznej.W momencie gdy nie mozesz dorzucić juz, robisz 9-12 dni przerwy, zaczynasz znów od mniejszych cięzarów- lecz zwiekszego pułapu. np dokładasz z 2,5-5 kg do maksa- zależy jakie sa mozliwosci osoby trenującej i wtedy znów procentowo obliczasz i dochodzisz do maksa. [...]

nie patrz na siłowy zrób go na lajcie robisz redukcję, szału nie będzie ani z siłą ani z masą mięśniową ustaw się pod AERO! siłowy to DODATEK! wierz mi, bo jak będziesz na siłowym dawał z siebie 200% to się szybko zajedziesz... btw: wypij z 20-30g wpc przed wyjściem z domu na aero

Też miałem identyczną sytuację, zacząłem się na gwałt odchudzać - czasem schodziłem nawet do około 2000 kalorii - co dla faceta mojej postury było zgubne w skutkach. Miałem przed reukcją 135 w klatce, potem tylko 115, w ramieniu 46, a potem tylko 37. Siła, którą miałem gdy byłem jeszcze grubasem po prostu zniknęła, potem chciałem odrobić straty w [...]

to w takim razie powinienem zadać inne pytanie - jak wy byście to zrobili %-) a tak całkiem serio to pewnie, dlatego tyle rozkminiam na ten temat, bo nie chcę, żeby to wyszło jak rok temu, siła elegancko poszła, masa wpadła, ale za dużo się przy tym zalałem, pewnie to była wina tego, że miałem wysoką podaż ww i tłuszczy jednocześnie nie chcę mieć [...]

jak najbardziej pozytywne -fajna masa bez nawodnienia, siła, więc wszystko ok.